100 kg

[...] ciężko było ją znaleść w grupie innych zawodniczek i zawodników-bo szukałem naprawdę potężnej kobiety-pamietając jej wystep na scenie a znalazłem średniej budowy dziewczyne z zarysowanymi fajnie mieśniami. Podobnie z Alina Popa-na zdjęciach wyglada na 100 kg i z 45 w bicepsie a na żywo harmonijna lekko przypakowana bardzo urocza dziewczyna.

[...] 115-120max. Dopiero teraz sprawdzę się po sylwestrze. Chyba taka przerwa dobrze mi zrobi ? Planuje w czasie przerwy czasami robić drązęk i pompki na poręczach. Mój wcześniejszy rekord wynosił 100 kg, przy wadze 80 kg. Teraz tak jak mówię może 120 pójdzie, bo czuję, że jest w zasięgu. Dzięki Senegroth za ten plan. Zdecydowanie go polecam. Pozdro!

basswood. jeśli w następnej progresji uda Ci się zrobić w pierwszej więcej niż 20 a w przedostatniej więcej niż 5 ruchów to musisz dorzucić obciążenie. Załóżmy że 100 kg w przedostatniej serii wycisnąłeś 6 - 7 razy to jako bazowy cięzar przyjmujesz 100kg + 5% = 105kg. A więc regresję rozpoczynasz nie od 108kg tylko od 105 + 8%= około 113 kg. [...]

[...] to co się zdobyło nawet te 43-45 cm w łapce trzeba ciągle być ON a żeby to przebić przygotujcie grubą kasę nie ma nic za darmo ktoś inwestuje 2 tys/m-c żeby utrzymać 100 kg wagi z widoczną kratą a każdy by chciał zrobić to za 100 zł i to najlepiej jednorazowo. Co ty opowiadasz... Wielu robi odbloki w tym ja właśnie jestem na odbloku. [...]

[...] spore ilości. W sytuacji diety zbilansowanej ilość białka zakładamy na podobnym poziomie. Tłuszcze 1 g/kg masy ciała a reszta kcal z węglowodanów. Zakładając więc, że ważymy 100 kg, dostarczyć należy 100 g tłuszczów w ciągu dnia. Wiedząc jakie ilości stosować, skupić należy się na proporcjach kwasów tłuszczowych. Standardowo zaleca się podział [...]

[...] sobie, żebym tak pisał. Mięcho jest dobre, tylko fatu za dużo. A to rozumiem. Odpowiednio dobrana dieta i powinieneś zeszczupleć. Zrzucenie 10kg zbędnego tłuszczu nie powinno być żadnym problemem tym bardziej że zdrowy chłop z ciebie i młody i nie masz chorej otyłości.Ludzie zrzucają po 100 kg tak że się da i te parę jak w twoim przypadku.

[...] danych z USA śmiertelne dawki DNP wynoszą: • od 3 do 46 mg na kg masy ciała dziennie,co daje szaleńczy rozrzut od 300 mg do 4,6 grama DNP dla osoby ważącej 100 kg, I TU mamy k@@@a problem! Bo jak walimy te 250 czy 500 to i tak przekroczymy u wiekszosci te 3 mg na kg i moze nas to poslac do piachu!Dobrze mysle? EDIT: niewiem [...]

[...] już mi się skończył. Teraz w poniedziałek zaczynam 7 tydzień. Jak na razie szło dość łatwo, wiem, że poniedziałek będzie trudnym dniem, a mianowicie 105%/max. Ale 100 % w poprzednim tygodniu, czy to w poniedziałek, czy w piątek szło dość looźno. Napiszę jak poszło 105% jutro. Ja podłożyłem pod procenty mój rekord 100 kg i już widzę [...]

Chcialem dla pewności %% przez cały czas trwania planu stosujemy dla maxa sprawdzonego przed rozpoczęciem? jeśli przed 1 tygodniem bralem 100%- 100 kg to na koniec gdzie jest 110/1, 1 - mam brać(zalezy od sily) 110?

[...] się tego można w niewielu miejscach. Na szczęście Polska do takich nalezy. Byłem na obozie wojskowym, gdzie zajęcia prowadzili instruktorzy spadochroniarstwa. Chłopy po 90 i 100 kg. Mówili, że im nizsza waga tym łatwiej z lądowaniem, bo nie ma takich urazów kolan i spadochroniarzami w innych krajach zostają tylko żołnierze z małą waga. U nas w [...]

[...] i maratończyków), i z ilości pompek nie da się wywnioskować ile kto wyciska, ale da się to z grubsza ustalić. Jeżeli osoba A ważąca 70 kg, robi 30 pompek, a osoba B ważąca 100 kg robi pompek tylko 25, to nie oznacza to, że osoba A jest silniesza. Nie oznacza, bowiem osoba A unosi tylko 50 kg swojego ciała, a osoba B około 75 kg. Można wręcz być [...]

[...] na 1 kg masy docelowej. Jak przekroczysz tą granice niestety, to organizm przetwarza je na węgle. Masz 196 cm- do jakiej wagi chcesz zejść? Jeśli chciałbyś ważyć powiedzmy 100 kg to 100g białka, 250-300 tłuszczu, 50 węgli. Naczelna zasada jest tak żeby nie przekraczać 100 g węglowodanów dziennie(czytałem kiedyś że Schwarzeneger w szczytowej [...]

[...] przestraszył chudego dwumetrowca niż przypakowanego 170 cm szczególnie w zimie, gdyż jak wszyscy noszą zimowe kurtki to naprawde ciężko ocenić czy ktoś jest przypakowany czy może ma wypchaną kurtke. Wiadomo też, że dwumetyrowiec przy wadze 100 kg będzie luźny, szybki, a 100 kg przy 170 cm to kalectwo, sie jest wtedy wolnym jak ślimak, ociążałym.

[...] też zaczołem dzisiaj KOPENHASKA :) 1 dzien minoł w maire spokojnie :) jutro 2 :) zobacyzmy jak to bedzie rozpcozecie roku studenckiego a tu trzeba :D pic wode :) hehe jedno pytanie czy mozna zamiast salaty lodowej jesc normlana salate ?? aa moje dane przed dieta :) 100 w pasie :) 100 kg wagi :) i 180 wzrostu ;p :) ciezko bedzie :D pozdraiwam

jak was to ruszy chłopaki to będę w szoku:). Ale oby takie małe dawki coś wam dały. Teraz moja znajoma leci już 11 dzień i jest na 400 mg. Zaczynała od 100 pierwszego dnia, trzy kolejne po 200. Przy 300 kompletnie nic nie czuła, ale ona jest mega odporna nawet na najwieksze stymulanty:). Tak czy inaczej nie wykorzystacie potencjału na takiej małej [...]

[...] to mogę sobię ustalić maxy dla 12,10,8 powtórzeń dla danego ćwiczenia i zacząć od 70 % CM i co tydzień dokładać na sztangę 2,5kg? np. Mój max na płaskiej dla 12 powtórzeń to 100 kg czyli zaczynam od 70kg, dla 10 powtórzeń to 105 kg czyli zaczynam od 75 itd 3. W ćwiczeniach ze stałą ilością powtórzeń (10/10/10) mogę użyć stałego ciężaru? i też [...]

[...] zrzucenie paru kilogramów a zwiększenie masy mięśniowej . Ile wykonywać treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania płasko skos 100 kg obciążenia wyciąg trochę hantli gryf łamany . Jakie odżywki na początek narazie zamówiłem białko pozdrawiam /SFD/2016/8/14/7800348d10de49f4848fe17ecec0b2d4.jpg

[...] paru kilogramów a zwiększenie masy mięśniowej . Ile wykonywać treningu aerobowego ? Ile siłowego w tygodniu Posiadam steper orbitrek ławka do wyciskania płasko skos 100 kg obciążenia wyciąg trochę hantli gryf łamany . Jakie odżywki na początek narazie zamówiłem białko pozdrawiam /SFD/2016/8/14/7800348d10de49f4848fe17ecec0b2d4.jpg [...]

Pytanie czy chcesz robić rampe czy zamknąć w 4 seriach. Jak to ma być rampa to na początku moze być co 20 a po 100 kg co 10 kg czyli 5 na stronę.

sam ważę 90kg mam 193cm wzrostu i mam rękawice 10oz i nie są za małe Też mam 10 oz i niby jest ok, ale następne kupię cięższe. 193 cm i 90 kg, wow, jak ty to robisz ? :) ile masz lat ? ja przy tym wzroście mam problem, żeby zejśc poniżej 100 kg.